带鱼这东西，肉嫩得像豆腐，入口一咬，鲜得让人眯眼。沿海人家最懂它的好，随手一烧，就是一桌子的主角。红烧带鱼不只是好吃，还真有点营养。蛋白质多，能补身体，微量元素也不少，平时吃点对身体好。别看它现在是家常菜，古代可是稀罕货，传言秦朝那会儿，只有大户人家才吃得上。
想做这道菜，先得挑条好带鱼。新鲜的带鱼，银光发亮，眼睛清澈，闻着没怪味。买回来后，刮鳞、掏内脏，洗干净，切成小段。别嫌麻烦，这一步做好，后面省心。切好的鱼段，撒点盐、倒点料酒和生抽，腌个一刻钟，目的是让鱼肉更入味。
接下来是煎鱼，很多人怕这一步，觉得容易粘锅。其实没那么难。锅里倒油，烧热后转中小火，把鱼段轻轻放进去。别急着翻，等一面金黄再动，另一面也煎得脆脆的，捞出来备用。这么做是为了锁住鱼的鲜味，还能让外皮有点嚼劲。
煎完鱼，锅里留点底油，扔几片姜、几段葱、几瓣蒜，炒出香味。接着放干辣椒、八角、香叶、桂皮，这些香料一加热，香气立马扑鼻。别小看这几样东西，它们是红烧的灵魂，能让酱汁味道更浓。炒香后，加点水，再倒生抽、老抽、糖和料酒，煮一煮，等汤汁变浓。
汤汁浓了，把煎好的带鱼放回去，小火慢慢炖。鱼在锅里吸饱酱汁，颜色变得红亮亮的，看着就让人流口水。煮到汤汁快干的时候，轻轻翻动几下，让每块鱼都裹上酱。出锅前尝尝味道，咸淡不合适就加点盐或糖，调到自己喜欢的口味。
这道菜的精髓在火候。煎鱼不能心急，火太大鱼就糊了。煮汤汁也得有耐心，火小点，慢慢熬，酱汁才能挂在鱼身上。调味别一口气全加，边尝边调，味道才准。很多人做红烧带鱼，觉得费工夫，其实多试几次，手感就来了。
说起红烧带鱼，沿海地区的人最有发言权。这菜从渔村小灶台传到全国餐桌，靠的就是简单和好吃。过去渔民出海，带鱼是大海的礼物，回来一烧，全家围着桌子吃得欢。现在生活好了，带鱼还是那个味，吃的却是一份回忆。
做这道菜，还有个小窍门。煎鱼前，鱼段可以用厨房纸擦干，水分少了就不容易粘锅。汤汁里加点醋，能去腥，还让鱼肉更软。喜欢辣的，干辣椒可以多放两三个，微辣开胃，吃着过瘾。每个人的口味不同，调料多少自己拿捏，找到最合心意的味道。
红烧带鱼不只是菜，更是种情怀。过年过节，家里来客人，端上一盘红烧带鱼，热热闹闹，吃的是团圆的味道。朋友聚会，点这道菜，筷子停不下来，聊着聊着就忘了时间。谁家餐桌上没出现过这道菜？它就像老朋友，随时能勾起你的馋虫。
这菜的做法流传了上千年，每家都有自己的秘方。有人爱放点豆瓣酱，味道更重；有人喜欢多加糖，甜口一点。无论怎么做，核心不变：新鲜的鱼，耐心的火，合适的调料。厨房里忙活一通，端上桌的那一刻，值了！
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